Bár életem első mindfulness tanfolyamát követően lelkesen gyakoroltam és ezáltal gyorsan jöttek az eredmények (elsőként a nagyobb elfogadás és az ítélkezésmentesség), a képzés nemcsak módszertani ismereteket adott, hanem egy olyan éberséget is, ami teljesen áttranszformálta a mindennapjaimat. A mindfulness ugyanis sokkal több, mint egy meditációs technika.
Igazából egy életforma, amelyben az élet minden apró pillanatára figyelmet szentelünk. A tapasztalatok minősítésektől mentes elfogadásának gyakorlásával megtapasztalható ugyanis az élet teljessége, befogadva a kellemes, kellemetlen és semleges élmények összességét.
Tudatos jelenlétben az élet nem csak elmegy mellettünk, hanem teljes egészében megélhetjük azt.
Számodra mit jelent a tudatos jelenlét?