BERKESI-BENEDEK EDINA VAGYOK,
life és mindfulness coach, mentor, Access Bars kezelő.
Tapasztalatom, hogy önmagunk felfedezése és szeretetteljes elfogadása vezet el mások és a világ elfogadásához, és ezáltal ahhoz az örömteli létállapothoz, melyben már nem kérdőjeleződik meg, hogy földi létünk a polaritás, a személyiségünk „történetei”, hitrendszerei, és azonosulásai ellenére egy csodálatos ajándék.
Akkor lehetek számodra igazán hozzájárulás, ha
- nem tudod hogyan válts a stresszes, feszültséggel és szorongással teli mindennapokból könnyed létezésbe
- úgy érzed, nem a saját életedet éled, mindenki más fontosabb, mint te saját magad (rabja vagy az áldozati szerepeidnek, képtelen vagy NEM-et mondani, állandó megfelelési kényszerrel küzdesz)
- beragadtál egy nehéz élethelyzetbe és nem találod a kiutat
- nem tudod miként kerülj ki az önsorsrontó, önbántalmazó működésedből, önmagad megítéléséből
- nehéz szembenézned félelmeiddel, gyengeségeiddel, esetleges hiányosságaiddal
- nem boldogulsz egyedül a vágyaid, vízióid tervének kidolgozásával, illetve annak megvalósításával
- hiába vágysz rá, nem tudod hogyan növeld a motivációd, életerőd, boldogságérzeted
- rendszeresen túlvállalod magad
- nem vagy kibékülve azzal, aki vagy, nem tudod mi az, ami igazán fontos számodra
- eleged van az állandó agyalásból, tudatosabban szeretnéd élni az életed
Üléseink során a fókusz mindig a folyamatba hozott témád jelenének feltárásán van. Érzésekkel, gondolatokkal, hiedelmekkel, cselekvési késztetésekkel dolgozunk és innét haladunk az általad megfogalmazott vágy, változás felé. Feltérképezzük valódi értékeid, erősségeid és lehetőségeid, és támogatlak a megvalósítási szakaszban is.
Mindeközben bizalmi légkört teremtek számodra a mély belső munkához, tartom a teret, tudatos és szeretetteljes jelenléttel, nyitott szívvel és ítélkezésektől mentes figyelemmel támogatlak, hogy belső bölcsességedhez kapcsolódva kibontakozhassanak számodra a saját válaszaid.
A MINDFULNESS COACHING ÜLÉSEKEN
a folyamatba hozott témád kísérése mellett szerepet kap a tudatos jelenlét, vagyis az ítélkezésmentes figyelem képességének, valamint az önegyüttérzés készségének fejlesztése.
Különböző éberség és jelenlét fokozó, valamint szerető-kedvesség gyakorlatokat adok át, így az üléseknek részei a légzőgyakorlatok, a relaxációk, vizualizációk, meditációk, mely egyszerű gyakorlatok beépíthetők a hétköznapi rutinba, ezáltal kiegyensúlyozottabbá válnak a mindennapok.
